在疫情之下，同学们除了做好科学的自我防护之外，也要学会照顾好自己的心理健康做好“心理防疫”。如何以积极的心态面对新形势、新任务和到来的寒假生活呢？盛泽小学开展了线上寒假心理健康教育活动。

在线上寒假心理健康教育活动中，各班班主任向同学们介绍了调节情绪的方法：可以进行呼吸放松训练、正念冥想等进行情绪调节，还可以将注意力转移到进行适合的居家运动。可以充分利用网络平台、新媒体，联络亲朋好友，倾诉感受、相互鼓励。还可以在假期中培养自己的兴趣爱好。兴趣爱好可以提升幸福感，当一个人在做自己感兴趣的事时，会集中注意力，同时产生愉悦的情绪，同学们可以尝试自己感兴趣的事，比如画画、摄影、阅读、美食、手工等，丰富自己的假期生活。

最后，班主任老师还提示同学们要关注自己和家人的情绪状态，如果感到自己的焦虑与恐慌情绪比较难以排解，影响到正常生活、学习，自己无法解决时，应当高度重视，在积极自我排解的同时，也要学会寻求学校、社会支持和专业心理援助。班主任老师们也将心理援助热线告诉了同学们。

2022年已经跟我们说再见，快乐的寒假和热闹的春节近在眼前，新一年，新出发，新开始，新希望，新的一年祝愿孩子们健康成长，祝愿家长们平安喜乐、万事顺遂。